Akibat Duduk Lama akan Tingkatkan Resiko Berbagai penyakit
Friday 20 November 2015
Edit
"Duduk selama dua jam dapat meningkatkan penyakit
kardiovaskular seperti jantung sebanyak lima persen," kata Simon.
Selain itu duduk selama dua jam dapat menurunkan kolesterol baik sebanyak
20 persen, dan kemampuan tubuh melawan kencing manis turun 24 persen, dan jika
duduk selama tujuh jam tanpa jeda dapat menyebabkan kecing manis dan darah
tinggi.
Untuk mencegah hal tersebut, dia mengatakan selama sejam sekali
harus melakukan gerakan, duduk terlalu lama juga menyebabkan otot mejadi lemah
dan gampang terkena sakit punggung.
Dia juga menyarankan agar melakukan aktivitas moderat selama 30
menit per hari agar terhindar dari penyakit tersebut.
Apalagi kekurangan gerak menjadi penyebab kematian peringkat
keempat setelah hiperensi, merokok dan diabetes.
Di Indonesia sendiri, dari data riset kesehatan dasar tahan 2013
menujukkan bahwa secara umum, 26,1 persen proporsi penduduk Indonesia masih
tergolong memiliki gaya hidup kurang aktif.
Bahkan, hampir separuh yaitu 44,2 persen proporsi penduduk
kelompok umur di atas 10 tahun di DKI Jakarta berada dalam kategori kurang
aktif.
Menurut dia, rata-rata orang hanya bergerak kurang dari 2500
langkah per hari, padahal idealnya dibutuhkan 10 ribu langkah perhari untuk
menurunkan risiko penyakitkardiovaskular. [Ant/L-8]