7 buah yang baik untuk menu Berbuka puasa
Monday 22 May 2017
Edit
7 buah yang baik untuk menu Berbuka puasa- Bulan puasa adalah bulan dimana semua orang
akan bersuka ria khususnya dalam menyiapkan hidangan untuk berbuka dan
sahur,dalam kesempatan kali ini kangsoma akan membahas tentang 7 buah yang baik
untuk menu Berbuka puasa. Kita semua tahu bahwa dari sekian banyak buah yang
paling bagus adalah buah kurma, alasanya adalah kurma paling kaya akan gula
glukosanya.
.:
Dengan mahalnya harga kurma dan kadang kita
sulit untuk mendapatkannya, di bawah ini ada 7 jenis buah selain kurma yang
juga bagus untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, ketujuh buah tersebut adalah :
1. Blewah
buah yang satu ini banyak mengandung vitamin A. Rasa manis pada belewah mempunyai fungsi absorpsi atau melakukan penyerapan pada usus yang sering diakibatkan makan tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik. Selain itu, makan blewah juga membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makan makanan yang banyak berbumbu, endapan obat-obatan, bahkan mengatasi rasa mual karena rasa stres.
2. Pisang
Kandungan pada buah pisang seperti vitamin A, B1, B2 dan C bisa membantu
mengurangi asam lambung. Karena bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam
tubuh, maka pisang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang berpuasa.
3. Pepaya
Pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang bisa membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan membuat saluran pencernaan makanan tetap lancar. Masalah susah buang air besar pun akan terasatasi.
4. Apel
buah Apel banyak mengandung vitamin A, B
dan C. Buah apel bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan
mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar.
5. Stoberi
Stroberi kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B, B1 dan C serta antioksidan, bagus untuk melawan zat radikal bebas. Sehingga daya tahan tubuh orang yang berpuasa tetap terjaga dari virus.
6. Mangga
Mangga banyak mengandung vitamin A, E dan C yang bisa membantu membersihkan darah. Untuk orang yang sedang berpuasa, minum jus buah mangga bisa mengurangi dehidrasi.
7. Jeruk
Jeruk banyak mengandung vitamin A, B1, B2 dan C serta antikanker bagi tubuh. Buah jeruk juga bisa merangsang kekebalan tubuh, membersihkan lendir ditenggorokan dan rongga hidung akibat influenza.
Harap perlu diingat, kamu yang punya masalah lambung sensitif
sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi buah. Pilihlah dan teliti terutama buah mangga, jeruk,
belimbing yang sudah matang dan manis rasanya, jangan yang masih muda dan
berasa masam. Jangan sampai niat Anda untuk sehat justru menyakitkan karena
masalah lambung.
Demikianlah tulisan tentang 7 buah yang baik untuk menu Berbuka puasa, semoga bermanfaat