7 Manfaat Buah Apel dan Kandungan Nutrisinya
Thursday 19 November 2015
Edit
7 Manfaat Buah Apel
dan Kandungan Nutrisinya – Coba sekarang cek kulkas anda, ada berapakah
buah Buah yang ada didalam kulkas anda, pastinya banyak tapi jangan lupa
sediakan setiap hari buah apel karenan buah apel adalah sebuah buah yang
bernama latin malus domestica, pertama kali ditanam di kawasan asia tengah, tapi
sekarang buah apel sudah menyebar luas dan sebagai buah favorit berbagai pelosok dunia, tak terkecuali negara
kita indonesia. Makanya sekarang, kita
dapat dengan mudah menjumpai buah ini seperti di warung hingga supermarket. Buah
Apel memiliki beberapa jenis dan bentuknya, ada yang berwarna merah, hijau dan
kuning. Nah, sekarang kita akan membahas atau yang akan kita bicarakan kali ini adalah
mengenai apa manfaat buah apel bagi kesehatan beserta jumlah kandungan nutrisi
yang terdapat dalam buah apel.
A.
Kandungan Nutrisi Buah Apel
Bicara soal kandungan
nutrisi buah apel, kemarin saya sempat mencari tahu informasi mengenai
kandungan nutrisi buah apel di google dan
berdasarkan info yang saya dapatkan, berikut kandungan nutrisi yang terdapat
dalam buah apel per 100 gram:
§ Kalori (kal) : 58g
§ Protein : 03g
§ Lemak : 04g
§ Air : 84,1g
§ Vitamin A : 90g
§ Vitamin C : 5g
§ Zat Besi : 0,3g
§ Kalsium : 6g
§ dll.
sumber : http://balitbu.litbang.deptan.go.id/
B. Manfaat dan Khasiat
Buah Apel Bagi Kesehatan
Setelah kita tahu nutrisi yang ada di
buah apel, sekarang Tahu gak, ternyata selain enak, buah apel juga punya banyak
manfaat, berdasatkan info yang saya baca di situs wikipedia, berikut ini adalah
beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan :
1. Buah apel dapat mengurangi
risiko penyakit kanker
Buah apel mengandung
senyawa fenol (bersifat antioksidan) yang dapat mencegah penyakit kanker
seperti kanker usus besar, kanker prostat dan kanker paru-paru. Senyawa
tersebut adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin (source : wikipedia).
2. Menangkal Radikan
Bebas
Kulit apel merupakan
salah satu makanan yang memproduksi zat yang dikenal dengan nama kuersetin,
yaitu ejenis zat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta dapat
bermanfaat melawan penuaan dini.
3. Mencegah Penyakit
Jantung dan darah tinggi
Rutin setiap hari mengonkonsumsi buah apel, dapat mengurangi
resiko terkena penyakit jantung karena buah apel dapat mencegah kelebihan
kolesterol dalam tubuh.
4. Mencegah penyakit
diabetes
Buah apel dapat
mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh sehingga dapat menstabilkan kolesterol
dalam tubuh dan bisa mencegah penyakit yang disebabkan oleh kelebihan
kolesterol seperti penyakit jantung, darah tinggi dan diabetes
5. Mencegah Dehidrasi
Buah apel dapat
mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang disebabkan oleh berbagai
hal seperti kelelahan dsb, karena 85% daribuah apel terdiri dari air. So, jika
anda ingin terhindar dari dehidrasi, rutinlah mengkonsumsi buah apel
6. Mencegah penyakit
Alzheimer
Belakangan ini telah
dilakukan pelitian yang hasilnya buah apel dapat mencegah penyakit yang terjadi
pada otak, lebih tepatnya terjadi penuaan pada otak. Penyakit tersebut
lebih dikenal dengan nama alzheimer (sumber :manfaatbuahdaun.blogspot.com/2014/01/kandungan-nutrisi-dan-manfaat-buah-apel.html).
7. Menjaga Kesehatan
Gigi
Rutin mengkonsumsi
buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut, sehingga dapat
mencegah pengkroposan pada gigi dan menjaga gigi anda tetap sehat.
Tahukah anda, bahwa biji buah apel sedikit beracun. Tapi tenang saja, racun tersebut tidak
terlalu berbahaya bagi tubuh manusia. Lagipula kita tidak makan bijinya hehe.
Mungkin hanya itu yang dapat saya sampaikan dalam artikel "7 Manfaat Buah Apel
dan Kandungan Nutrisinya" ini, mohon maaf
jika ada kekurangan ataupun kesalahan dapam segi penyempaian.